Mas você sabia que a ansiedade pode ser uma coisa boa, desde que esteja em um nível saudável?
Para entender isso, vou abordar a importância de aprendermos a lidar com a ansiedade, as diferenças entre ansiedade normal e ansiedade crônica, além de dicas para ajudar a lidar com as crises de ansiedade.
A ansiedade normal e benéfica:
A ansiedade é um sentimento normal e pode ser benéfica quando nos motiva a fazer o que é certo.
A ansiedade crônica:
A ansiedade crônica é uma condição que precisa de ajuda.
Pode afetar a saúde e causar sintomas físicos e mentais.
Como lidar melhor com as crises de ansiedade?
Dias ruins existem, mas eles também passam.
É importante aprendermos a lidar com essas situações, final muitas vezes se tornam recorrentes e aparecem de surpresa.
As crises de ansiedade são mais do que uma preocupação boba e exagerada.
São disfunções do cérebro que afetam todo o corpo e a mente.
É algo que precisa ser levado a sério, afinal a ansiedade crônica precisa de tratamento médico e autocuidado diário.
Dicas para lidar com as crises de ansiedade:
• Estar com pessoas que amamos e nos fazem bem.
• Ajudar outras pessoas de coração.
• Tomar um banho quente e assistir algo leve e confortante.
• Respirar profundamente por alguns minutos.
• Conversar com alguém de confiança sobre o que está nos preocupando.
É importante lembrar que esse conteúdo não substitui um acompanhamento médico, terapia ou tratamento complementar.
Se você é cristão, lembre-se da passagem em 1 Pedro 5:7, que nos encoraja a lançar sobre Deus toda a nossa ansiedade.
Selecionei também o vídeo abaixo para te ajudar ainda mais.
Espero de verdade que tudo isso aqui seja útil para você e te ajude de alguma forma.
Se você gostou, compartilhe com um amigo e ajude-o a lidar com a ansiedade também.
Obrigada e até o próximo post! ♡
